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정보를 나누다

컬러푸드, 어디까지 알고 있니? 시리즈 세 번째, 그린푸드 집중 탐구 알록달록 예쁜 색만큼이나 건강에도 좋은 컬러푸드! 요즘에는 조화로운 식생활과 건강한 삶에 도움이 되는 컬러푸드의 인기가 높아지고 있는데요. 삼행시에서 색에 따라 저마다 다른 효능을 자랑하는 컬러푸드의 세계를 하나하나 조명합니다.블랙푸드, 레드푸드에 이어 오늘은 싱그러운 색의 그린푸드에 대해 알아보고자 합니다. 그린푸드의 종류와 효능을 지금부터 소개합니다! ■ 그린푸드, 넌 어디에 좋니? 자연의 생기를 가득 머금은 그린푸드는 해독 작용과 세포 재생에 탁월한데요. 그린푸드에 풍부한 베타카로틴은 세균이나 바이러스가 침투했을 때 이들을 막는 면역 물질의 분비를 촉진시킵니다. 또한 베타카로틴은 항산화물질이 풍부해 고혈압과 동맥경화, 심장질환 등 만성질환 예방에도 효과적입니다. 식물의 대사활동을 담당하는 엽록소도 ..
다가오는크리스마스, 신작 4편과 함께 하세요! (상의원, 기술자들, 숲속으로, 호빗) 추운 겨울에는 영화관 데이트를 많이 하는데요. 다가오는 크리스마스를 맞아 극장가에는 다양한 영화들이 개봉을 앞두고 있는데요. 조선시대를 배경으로 펼쳐지는 부터 브로드웨이 판타지 뮤지컬을 각색한 까지! 크리스마스 선물처럼 다양한 장르의 영화가 개봉을 앞두고 있는 극장가를 미리 구경하러 가실까요? ■ 이제까지 숨겨져 왔던 궁중의 가장 은밀한 곳, 이 공개된다! 개봉 전부터 한석규, 박신혜, 고수, 유연석 등 탄탄한 연기력을 갖춘 배우들의 출연으로 화제가 된 영화 이 오는 24일에 개봉합니다. 이제껏 아무도 다루지 않았던 왕실의 옷을 관장하던 이라는 곳을 재조명한 영화로 예고편만으로도 큰 기대를 불러일으키고 있는데요. [출처: 네이버 영화] 옷을 잘 짓기로 소문난 이공진(고수)이 실수로 왕의 면복을 불태우게 ..
컬러푸드, 어디까지 알고 있니? 시리즈 두 번째, 레드푸드 집중 탐구 알록달록 예쁜 색만큼이나 건강에도 좋은 컬러푸드! 요즘에는 조화로운 식생활과 건강한 삶에 도움이 되는 컬러푸드의 인기가 높아지고 있는데요. 삼행시에서 색에 따라 저마다 다른 효능을 자랑하는 컬러푸드의 세계를 하나하나 조명합니다!지난 노화방지에 탁월한 블랙푸드에 이어 오늘은 질병예방에 좋은 레드푸드를 소개해드립니다. 레드푸드에 대한 A to Z 지금부터 알아볼까요? ■ 레드푸드의 효능은 무엇일까요? 레드푸드의 붉은색은 음식에 색감을 더하는 용도뿐만 아니라 소스 주재료로 사용됩니다. 레드푸드에는 면역력을 높이고 체내 혈관을 튼튼하게 해주는 라이코펜과 안토시아닌이 다량 함유되어 있는데요. 라이코펜은 면역력 강화와 암을 유발하는 유해인자가 쌓이기 전에 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 합니다. 안토시아닌은 아스피린..
건조한 겨울, 촉촉하고 건강한 실내를 위한 가습 비법 대공개! 건조한 겨울일수록 실내 습도를 잘 조절해야 건강을 유지할 수 있다는 사실 알고 계시나요? 낮은 온도와 습도는 피부 노화의 원인이기도 하며, 기관지염이나 감기에 걸릴 가능성도 높아지는데요. 겨울철 실내에 적절한 습도를 유지하는 방법을 소개합니다. ■ 가습기가 없어도 괜찮아... 쉽게 습도를 유지할 수 있는 팁! 가습기가 없다면, 젖은 빨래와 화분, 숯을 이용해 습도를 유지할 수 있습니다. 특히, 건조한 겨울철에는 빨래를 집안에 널어두는 것이 가습에 큰 도움이 됩니다. 저녁에 빨래를 한 후 취침 전에 빨래를 널어두면 빨래에서 나오는 습기로 인해 건조함 없이 편안하게 잘 수 있는데요. 자고 일어난 후 목이 칼칼하거나 코가 막혔던 분들에게 강력히 추천합니다! 실내에서 식물을 이용하는 방법도 실내 습도를 유지하는..
컬러푸드, 어디까지 알고 있니? 시리즈 첫 번째, 블랙푸드 집중 탐구! 알록달록 예쁜 색만큼이나 건강에도 좋은 컬러푸드! 요즘에는 조화로운 식생활과 건강한 삶에 도움이 되는 컬러푸드의 인기가 높아지고 있는데요. 삼행시에서 색에 따라 저마다 다른 효능을 자랑하는 컬러푸드의 세계를 하나하나 조명합니다! 그 첫 시작은 바로 블랙푸드! 지금부터 블랙푸드에 대해 함께 알아볼까요? ■ 블랙푸드의 효능이 궁금해요! 식재료 본연의 색에 따라 각기 다른 효능을 지닌 자연식품, 컬러푸드! 이 중 특히 블랙푸드는 노화방지에 탁월한 효능을 보인다는 점이 알려지기 시작하면서 다양한 블랙푸드 메뉴가 등장하며 주목 받고 있는데요.실제 블랙푸드에서 검은색을 내는 안토시아닌 성분은 향산화 능력을 길러줘 면역력을 증가시키고 암을 예방하며 노화를 억제하는데 도움이 됩니다. 또한 인체의 원천적 에너지 기능을 ..
그것이 알고 싶다! 영양소가 듬뿍 담긴 슈퍼푸드 렌틸콩을 소개합니다 인도 채식주의자들의 주식으로 알려진 렌틸콩! 지난 5월 가수 이효리가 자신의 블로그에 렌틸콩으로 차린 아침 식단을 포스팅하면서 국내에도 렌틸콩 열풍이 불고 있습니다. 실제로 관세청 수출입무역통계에 따르면, 올해 1월부터 8월까지의 렌틸콩 수입량은 2,829톤으로 지난해 1년 동안 수입된 중량인 366톤과 비교해 약 750% 정도 급증했는데요. 연예인들이 날씬한 몸매를 유지하는 비결로 손꼽은 렌틸콩의 A to Z를 삼행시가 소개합니다! ■ 슈퍼푸드 렌틸콩의 효능은? 렌틸콩은 2007년 미국의 건강 전문 잡지 [Health]지가 선정한 세계 5대 건강식품입니다. 지중해 그리스가 원산지인 렌틸콩은 고대 유럽인들이 죽으로 만들어 먹던 식재료 중에 하나인데요. 현재는 인도의 채식주의자들이 커리나 수프를 끓여 먹는..
겨울철 다이어트와 건강 관리, 제철 음식과 함께 하세요! 쌀쌀한 날씨가 찾아오면 실내에 머무는 시간은 늘고, 운동 시간은 줄기 마련입니다. 이에 건강에 소홀해지기 쉬운데요. 잘 먹으면 건강할 수 있다! 겨울 제철 음식과 과일을 잘 섭취해 건강을 지킬 수 있는 방법을 알려드립니다~ ■ 겨울 다이어트를 계획한다면 ‘고단백 저지방’ 고등어, 꼬막과 함께! 다이어트의 기본은 ‘고단백 저칼로리’ 음식을 섭취하는 것입니다. 몸의 필수 요소인 단백질은 포만감이 높고 근육유지에 효과적인데요. 겨울 제철 음식 중 고등어와 꼬막은 고단백이면서 저칼로리, 저지방이라 다이어트에 그만입니다! 고등어는 칼로리가100g당 183kcal로 낮아 다이어트 음식으로 각광받고 있습니다. 특히 11월 제철을 맞은 고등어는 살이 많고 맛도 좋을 뿐 아니라 EPA, DHA와 같은 불포화지방산도 풍부..
11월 극장가, 할리우드 대작들이 상륙한다!(인터스텔라, 퓨리, 헝거게임;모킹제이) 싸늘해진 날씨로 인해 따뜻한 영화관 데이트를 즐기는 분들이 많은데요. 11월에는 할리우드에서 온 대작 영화들이 대거 개봉할 예정입니다. 인셉션, 다크 나이트 등 연출한 영화마다 큰 흥행을 몰고 온 ‘크리스토퍼 놀란’의 신작 도 11월 6일에 개봉했고, 브래드 피트 주연의 전쟁 실화 , 헝거게임 시리즈의 완결판 가 우리를 찾아옵니다. 11월 극장가를 뜨겁게 달굴 , , 3편을 소개합니다! ■ 인류의 미래를 손에 쥐고 우주로 떠나다! , 등으로 우리에게 이미 익숙한 ‘크리스토퍼 놀란’ 감독이 라는 SF영화를 들고 찾아왔습니다. 는 세계 각국의 정부와 경제가 완전히 붕괴된 지구 종말에 가까운 혼돈의 시기에서 인류를 구하기 위한 임무를 맡은 이들의 우주 탐험을 그린 영화입니다. [출처: 네이버 영화] 사실주의적..