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면역력 높이는 방법

[생활정보] 건강관리의 첫 걸음! 면역력을 높이는 방법 <1> 면역력 높이는 음식과 면역력 주스 만들기 레시피 공개 건강관리의 첫 걸음! 바로 '면역력'을 높이는 것인데요. 면역력이 약할수록 유행성 질병에 걸릴 확률이 높겠죠? 오늘은 <면역력을 높이는 방법> 그 첫 번째 순서로 면역력 높이는 음식과 효능을 배가시키는 음식 궁합, 면역력 주스 만드는 방법을 소개하겠습니다. ■ 면역력을 높이는 슈퍼푸드를 소개합니다! 버섯, 당근, 사과 등 [면역력을 높이는 슈퍼푸드 ① 버섯] 허준의 ‘동의보감’에도 등장한 버섯! 버섯에는 ‘베타글루칸’이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분이 우리 몸의 콜레스테롤을 낮추고 항암 효과에 탁월하다는 사실! 특히 표고버섯에는 ‘렌티난’ 성분이 있는데요. 렌티난은 암 예방뿐만 아니라 면역력을 높이는 데 효과적입니다. [면역력을 높이는 슈퍼푸드 ② 당근] 당근에는 ‘베타카로틴’ 성분이 들어있어 진한 ..
[생활정보] 식중독 등 여름 질병과 예방법 소개! 건강관리 방법 대공개 (올바른 손 씻기 6단계, 식중독 예방 3대 요령, 면역력 높이는 법 등) 이른 무더위가 찾아오며 건강 관리에도 비상이 걸렸습니다. 습하고 더운 날씨의 여름에는 세균 번식이 활발해 감기나 식중독 등 질병에 걸리기 쉬운데요. 더위로 인한 체력 저하도 면역력 약화로 이어져 질병의 원인이 될 수 있습니다.모든 질병은 치료보다 예방이 중요하다는 사실! 오늘은 건강한 여름나기를 위한 감기, 식중독 등 여름철 대표 질병의 증상과 예방법을 소개합니다. 또한 올바른 손 씻기, 면역력을 높이는 방법 등도 소개하니 주목하세요! ■ 올바른 손 씻기 등 위생관리가 여름 감기 예방의 지름길! 쉽게 걸리지는 않지만 한번 걸리면 고생하는 여름 감기! 여름 감기의 원인은? 바로 냉방기 가동으로 인해 실내와 실외의 온도 차가 면역력 저하로 이어지기 때문인데요. 아침, 저녁이 서늘한 초여름은 더욱 감기에 걸리..