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체리

환절기에 잠 못 이루는 밤, 불면증에 좋은 과일 체리의 효능 알아보기 날씨가 급격하게 변하는 환절기가 이어지고 있습니다. 따뜻하다가도 쌀쌀한 날씨 탓에 몸은 금방 피로가 오고 면역력이 떨어지기 마련인데요. 이에 따라 잠을 충분히 자는 것이 중요하지만 환절기로 인한 뻐근함 탓인지, 잠이 잘 오지 않으시는 분들도 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 잠을 자는 데 도움이 되는 과일을 소개하고자 하는데요. 바로 <체리>입니다. 체리는 감각을 자극하는 향긋함으로 유명한 과일인데요. 맛도 좋지만, 건강상 효능도 아주 뛰어나다고 합니다. 안 오던 잠도 오게 만드는 체리의 비밀, 한번 알아보도록 할까요? ■ 우리가 몰랐던 사실들, 체리의 건강상 효능 알아보기 체리의 건강상 효능은 색상에 기인하는데요. 이는 식품들의 건강 효과에 있어 주요한 요소 중 하나입니다. 체리는 특유의 붉은색을 가지고 ..
잠 못 드는 밤, 여름철 열대야 불면증 이제 현명하게 극복하세요 최근 장마철 습한 날씨와 높은 온도로 잠 못 이루는 열대야 불면증 환자들이 늘어나고 있습니다. 특히 열대야 불면증은 초기에 잡지 못하면 장기적인 수면장애로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요한데요. 일상생활과 건강에 악영향을 끼치는 여름철 복병, 열대야 불면증 어떻게 극복할 수 있을까요? ■ 열대야 불면증은 왜 발생하는 건가요? 보통 사람은 잠들기 직전 온도가 약간 떨어져야만 편안한 이완상태가 되어 수면을 취할 수 있는데요. 열대야가 발생하면 높아진 주변 온도가 체내의 온도조절 중추를 흥분시켜 일종의 각성상태를 만들기 때문에 쉽게 잠들지 못하게 됩니다.이처럼 열대야 불면증으로 인해 수면부족에 시달리다 보면 체력저하뿐만 아니라 무기력증, 우울증 등의 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 이러한 증상을 막기 ..